Jest to strona poświęcona zdrowym posiłkom.

Przepis na zdrowy shake owocowy

Kiwi i banana obrać ze skórki, umieścić w wysokim naczyniu. Dodać sok z pomarańczy, miód i jogurt. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować za pomocą blendera. Wypić od razu po przygotowaniu.

Przepis na zdrowy omlet

Białka ubić, dodać żółtko, mąkę, kakao. Smażyć na beztłuszczowej patelni. Gotowy omlet posmarować miodem, udekorować nasionami granatu, plastrami kiwi i posypać słonecznikiem.

Przepis na płatki owsiane

płatki zalewamy zimnym płynem, co najmniej na 30 minut przed gotowaniem, a najlepiej na noc, do płynu dodajemy szczyptę soli, która wyzwoli słodycz płatków, nasiąknięte płatki doprowadzamy do wrzenia, gotujemy 5 minut od zagotowania, zdejmujemy z ognia i pozostawiamy na 5 minut.

Przepis na zdrową sałatke

Soczewicę ugotować do miękkości, odsączyć i odstawić do przestygnięcia. Kaszę przełożyć do plastikowego zamykanego pudełka i zalać wrzątkiem tak żeby woda wystawała powyżej kaszy na wysokość , odstawić na 5 minut, potem otworzyć i spulchnić widelcem. Szparagi pozbawić twardych końców, w razie potrzeby obrać, pokroić na 3 cm kawałki, ugotować al dente, odsączyć. Migdały lekko posiekać.

Przepis na zdrową sałatke

Soczewicę ugotować do miękkości, odsączyć i odstawić do przestygnięcia. Kaszę przełożyć do plastikowego zamykanego pudełka i zalać wrzątkiem tak żeby woda wystawała powyżej kaszy na wysokość , odstawić na 5 minut, potem otworzyć i spulchnić widelcem. Szparagi pozbawić twardych końców, w razie potrzeby obrać, pokroić na 3 cm kawałki, ugotować al dente, odsączyć. Migdały lekko posiekać. Kaszę i soczewicę przełożyć do miski. Kaszę i soczewicę przełożyć do miski. Cebulę posiekać, zalać sokiem z cytryny, wymieszać przełożyć do kaszy. Dodać kapary, żurawinę, natkę i migdały. Zalać oliwą, octem i obficie posolić i popieprzyć. Wymieszać. Pomidory przekroić na połówki, dodać do sałatki razem ze szparagami, delikatnie wymieszać.